女生的利器是脸，凶器是胸，杀招就是“高跟鞋”，只要穿上高跟鞋在普通的女生都能一秒变女王，气场全开霸气十足。但遇到拇外翻全熄火，都说高跟鞋穿不好就容易得拇外翻，也不能不穿呀?拇外翻可以预防吗?那得了拇外翻可以手术治疗吗?做完拇外翻手术能吃什么东西?有什么需要忌口吗?

　　拇外翻该怎么才能预防?

　　1、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

　　2、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。

　　3、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

　　4、选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

　　当然除了要懂得预防拇外翻，也要了解患有拇外翻之后该如何治疗才行。目前对于拇外翻最好的解决办法就是通过手术解决，并且越早发现越好，拇外翻前期发现不及时治疗的话后期会更严重。对于手术大家也不用太过担心，现在拇外翻手速户都采用微创小切口，创伤小恢复快，一般术后第二班可以正常行走上班工作，对日常生活不会有影响。

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　　做完拇外翻手术能吃什么东西?

　　1、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　3、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

　　做完拇外翻手术能吃什么东西?刚做完拇外翻手术可不能剧烈运动，要注意不要撕裂伤口，前期恢复时要多穿软底的平底鞋，多注意休息。