拇外翻最常发生于年轻女性，主要是长期穿高跟鞋、尖头鞋造成的，所以平时避免长期穿高跟鞋、尖头鞋，鞋子最好宽松一点点。晚上睡觉之前泡泡脚缓解疲劳也能有效预防拇外翻发生。如果有轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。