肯定没有人愿意被病痛困扰，像一些比较常见的疾病，大家都知道要作息规律，饮食清淡，但是对于很多人不太了解的大脚骨都不知道要怎么预防，拇外翻要怎么预防？

　　1.选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。(建议在下午或者傍晚去买鞋，此时您的脚是一天中最大的状态。一定要两只脚都穿上鞋子，来回行走感受鞋子的大小和舒适度，有鞋带的鞋子最好，以较大的一只脚参考，鞋底不能太薄，最长的脚趾离鞋的最远端需要有1-1.5厘米的空隙，大脚趾内侧的骨突部位最好对应较软质地的材料。)

　　2.做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

　　3.每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。

　　4.借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

　　5、当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。

　　拇外翻要怎么预防？相信如果可以在平常生活中可以注意到以上几点的话，基本都可以避免大脚骨的发生，尤其是女性，一定要对足部多加关注，做一个从头到脚都精致的精致女孩。