都说女为悦己者容，除了化妆打扮穿漂亮的衣服，做搭配怎么也不能少了好看有精致的高跟鞋呀！穿上高跟鞋的女人才是更完美精致的女人，但如果不能在穿高跟鞋你能接受吗？当然不能但有些女人却不得不割爱，因为她们得了拇外翻？你会问为啥会得拇外翻呀？大脚骨的病因是什么？能预防吗？不想和漂亮的鞋子说拜拜。

诱发拇外翻的病因有哪些？

1、脚拇趾外翻形成与长久站立、行走时间过长，负重过度有密切关系。并且有扁平足患者朋友更易患有脚拇趾外翻。

2、女性经常穿高跟鞋、尖头皮鞋，使得前足紧紧地被包裹，并且在高跟站立时迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态。

3、引发拇外翻的原因为脚拇趾外翻有一定遗传倾向，家里人有患脚拇趾外翻的，子女患脚拇趾外翻的概率明显增大。由于女性足部韧带强度较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生脚拇趾外翻。而且韧带柔韧性随年龄增长而减弱，这也是脚拇趾外翻多见于中老年女性的原因。

知道了原因，那如何才能预防避免得拇外翻呢？可不想夏天不能美美的穿凉鞋

1、锻炼脚底部的肌肉可以有效的预防拇外翻，对我们而言，锻炼脚部肌肉最好的方法就是在家赤脚走路。

2、经常活动脚趾也是预防拇外翻的方法之一，很多穿高跟鞋的人晚上都会按摩一下脚趾，让脚趾充分的放松。

3、拇外翻既然发生在脚上，那么与脚接触最频繁的莫过于鞋，所以预防的第一步就是要选择一双合适的鞋子，好的鞋子内部一定有相对大的活动空间，脚在内部不能有拘束感。哪些尖尖的夹脚的鞋尽量少穿。

想要不得拇外翻的秘诀其实很简单：少穿太挤压脚的鞋子，买鞋舒适宽松舒服为主，鞋合不合适脚知道。

最后平时大家饮食也要注意：

1、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

2、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

4、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

大脚骨的病因是什么？最后小编想要告诉大家的是，即使得了拇外翻也不要过于着急，只要找到专业的足部整形医院做治疗就可以完全恢复，不会复发，依旧做美美的小仙女。